投稿者: yushin 日時: 2017年1月31日 17:16 | パーマリンク | コメント (0)

 今日は、仕事が早く終わったのでその後、

 

全員で　ほぐしストレッチを行いました。

 

体力では、自信があるようですが。。。。ストレッチとなると

 

手始めに「タオルの上げ下げ」

 

タオルを持ち肩幅の1.5倍ぐらいを目安に。

 

息を吐きながら、5秒かけてタオルをあげます。　　　その時　

 

あちこちから「いたた。いたい。無理」　の声が　

 

無理をしないで！！！　　息を吐きながら、タオルを首の後ろへ持ってきます。

 

無理、むり、ダメだ。

 

そのような声が多く聞こえてきます。

 

次は、下半身を引き締める「ランジ」

 

その次は「肩ほぐし」

 

サンセットをするだけだったんですが、意外ときついようでした。

 

皆さんには、一日に一回でいいのでストレッチを実行してくださいね。

 

　　

 

 

お疲れ様でした。　時間のある時にまたおこないますよ！！　ご覚悟を

 

投稿者: yushin 日時: 2017年1月26日 17:01 | パーマリンク | コメント (0)

投稿者: yushin 日時: 2017年1月17日 16:46 | パーマリンク | コメント (0)