午後から、名古屋健康支援室から「健康教育」及び「事後指導」に来ていただきました。
講和は 「睡眠から始める健康生活」
話を聞いていると、睡眠に不満を感じる人が結構いますね。
年代別にみると、30代から50代。。最も多いのが40代です。
働き盛りの人が、不満を感じています。
お話を聞いていると、
睡眠の質をあげる快眠への12か条があるそうです、
気を付ければ、簡単にできそうな事ばかりです。。。頑張ってみようっと！！
でも、休日の起床時間は、平日と2時間以上ずれないように。。。。寝坊は、ダメですね。
真面目に、しっかりと聞いていますよ。
次は、個人指導に移ります。
順番に呼ばれた人から。。他の人は、隣の休憩室で待機です。。。ドキドキ
しっかりと、話を聞いて今日から実践ですよ！
常連さんですね、。
次回は、指導で呼ばれないように頑張ろうね。
荒木さん・堀さん。いつもすみません。
今日は、ありがとうございました。